.

Det känns som om det är helt stopp med viktnedgång just nu, och på annat också... Har provat russinvarianten så vi får väl se.

I helgen var vi i stugan så den enda träningen blev att klyva lite ved. Det ger inte så mycket för förbränningen men förhoppningsvis en liten, liten muskel.
I dag har jag cyklat och kört lite vikter. Ings situps då jag har kramp i magen.

Också var det det här med maten. I helgen var vi först så duktiga och grillade fläskfilé och champinioner. Fast igår efter invgningen - berätta inte det här till någon - åt vi en flottig pizza. Hi hi, det var jättegott, och de andra lagen vet inget. Kalorier de inte vet om kan ju inte räknas, eller hur?

"pescatore vesuvio la bousola pompei åååå ååå ååå ååå ååå vad ni frestar mig"

/Susanne

Så var veckans första, ja ni läste rätt: första, träningspass avverkat.
Jag har definitivt blivit mer vältränad på ursäkter för att inte träna än jag var för åtta veckor sedan. Jag kan nästan hitta på en ursäkt till alla träningstillfällen. Ska jag åka och simma? - Nej jag har mens! - Men jag hade ju det för två veckor sedan också! - Ja, det blev lite långdraget. Ska jag kanske gå ut och gå? - Nej det är för varmt-kallt-regnigt-soligt-blåsigt-vindstilla (välj själv). Ska jag cykla? - Nej jag har ont i lilltån. Situps? - För sent.
Tyvärr blir kroppen bara mer otränad. En mil på cykeln tog 33 minuter. Två mil är helt omöjligt.

Men å andra sidan, vem har sag att inte knubbigt är vackert? Jag menar rommarna kan inte ha varit så helt fel ute när deras skönhetsgudinna var en tjockis.

"I'm your Venus"

/Susanne

I går började dagen så bra. Vi (jag och det röda laget) var ute och gick 5 km på under en timme. Då var vi inte ens anfådda eller särskillt svettiga. Sedan gick vi och fikade lite men vi fortsatte att gå på stan och gick hem också så vi förbrände allt vi stoppat i oss.

Efter det tappade vi totalt. Först "grekisk afton hos Inas föräldrar med god mat, öl, Ouzo och Baylis. Sedan 40-års fest hos Jessica med vin, chips, kex och godis. Det kan aldrig vara bra inför ivägningen i dag. Inte ens den sista promenaden hem hjälper nog.

Enda tröste i eleändet är att halva det röda laget är mest bakis - nästan en aldrig mer!

"Can it Get Any Worse?"

/Susanne

Nu har jag varit sååå duktig och cyklat en halvtimme, gjort situps och kört lite vikter. Detta trots att min lagkamrat svikit mig och åkte till Göteborg för att festa i två dagar. Det kommer att bli en straffkommendering om han går upp i vikt! Han ska gå ner ett och ett halvt kilo och jag behöver bara gå ner ett halvt har vi (jag) kommit överens om. Få se om han sköter sig.

Det blev i alla fall ingen fotografering på söndag för Expressen fick inte tag i någon fotograf.

/Susanne

Så har vi varit och simmat 750 meter igen. Den här gången gick det jättebra till att börja med. 10 vändor på 7 minuter. Det verkade bli lovande 21 minuter. Sen kom det en massa små barn som trodde att det var fri lek så tempot minskade avsevärt men å andra sidan vart varje längd minst 35 meter med simmandet i cirklar för att ta sig runt alla. Sluttiden landade på 25 minuter, inte illa för att vara jag.
Det har jag nu kompenserat med fyra skorpor igen. Vi kan ju inte hålla på att gå ner i vikt i en biggest loser tävling heller.

"Det var en kyckling som hetter gullefjun"

/Susanne

Att Mercedesförare aldrig någonsin blinkar visste ju alla men visste du att:

- Audiförare alltid kör massor för fort (bara för att de kan?)
- Toyotaförare alltid ligger på kroken på framförvarande bil (drar de mycket soppa eller?)
- Volvoförare ska vi bara inte prata om för det är så synd om dem, noll till hundra på en kvart.
- Saabförare kör helt utan hänsyn till alla andra och kör om fast de har möte och byter fil fast du var där just då. (mest män mellan 45 och 55?)
- Peugeotförare kör konstant 10-20 km/h för fort.
- Opelförare vill alltid in just före dig och sedan bromsa ner hastigheten.
- Passatförare vägrar att använda gaspedalen vid accelerationer (eller saknas en sådan manick i just den bilen?)
- BMWförare kör alltid mycket för fort eller mycket för sakta (kan ha att göra med de två ålderskategorier de attraherar)
- Citroënförare kör 20 för fort på 50 och 70 väg och 20 för sakta på 110 väg. (Vad säger det om topphastigheten?)

Fordförare kör konstant för sakta, mitt på vägen och gör allt i sin makt för att förhindra en omkörning.

Renaultförare bländar aldrig av när de kommer upp nära bakom dig.
-Firmabilsförare förvandlas direkt till Saabförare så fort de kliver in i firmabilen oavsett märke.

 

Vad har det här att göra med hälsa och träning? Jo det är sånt här jag funderar över för att fördriva min tid så jag ”glömmer bort” att träna.

 

”Who’s gonna drive you home?”

 

/Susanne

Jag har sååå ont i armarna och axlarna i dag. Tyvärr är det inte träningsvärk. Jag fick panikbromsa för en lastbil som körde ut mitt framför mig i går och jag spände mig allt jag kunde och tryckte mig från ratten när jag bromsade. Sen blev vi båda stående på varsin sida refugen. Jag antar att han blev lika rädd som jag. Fast man känner sig lite dum när man upptäcker, efter att okänt lång tid passerat, att man står still mitt på en genomfartsled på 70 sträcka så det vara bara att rulla hemåt. Nu gick ju allt trots allt bra men hjärtrytmen var uppe i 200 slag i minuten. . Tänk om det varit det minsta halkigt. Då hade jag dundrat in i sidan på en tankbil i 70 km/h.

Sen var vi iväg och simmade 750 meter. Jag lyckades komma under 30 minuter så jag är ganska stolt över mig själv. Detta trots att jag glömde Bricanylen så jag simmade de sista 250 metrarna utan att lyckas få ut det minsta luft ur lungorna.

Tyvärr kompenserade vi alla förlorade kalorier när vi kom hem med att äta skorpor 4 skorpor x48 kalorier.

 

”I’m on highway to hell”

 

/Susanne

Jag har faktiskt tränat lite i går kväll efter att jag lyckades få in Office på min dator och rent fått i gång mailen.

Spinning, situps, rumpa och vikter blev det. Fast jag kan inte för mitt liv förstå hur jag ska orka med 2 mil på cykeleländet. Just nu känns det ganska så oöverstigligt. Dessutom är det bara 7 veckor kvar att träna på. Det måste bli mer hårdkörning det kan vem som helst inse men hur ska man få kroppen till att förstå att den inte ska ge upp redan efter 8 kilometer? Är det någon som har något bra tips hur man övertalar musklerna att de inte är dödsslut?

Vi har för övrigt ett dilemma. Vi äter lite kolhydrater för att förbränna fett när vi tränar. För att bygga muskler för att klara utmaningen behöver vi muskler… Enda lösningen är att äta mer kolhydrater och träna så att vi förbränner mellan 3 till 4 tusen kalorier om dagen. Det innebär att jag måste säga upp mig.

Jag måste dessutom säga att jag är lite nyfiken på hur det går för de andra lagen. Inte ett ord på en vecka. Man får väl hoppas att det beror på att de övergått från träningsdårar till att bli soffpotatisar.

 

”Kniiiip stjärten”

 

/Susanne

Jag har varit dålig på att skriva den sista tiden. Det beror på avsaknaden av Internet hemma. Nu i helgen har vi så då äntligen fått i gång det med hjälp av sex liter cola light, ett antal termosar kaffe, riskakor med keso och en vän. Sen har vi byggt om och formaterat fyra - fem datorer. Tänk att det ska ta en hel helg. Nu saknas bara programmen i våra egna datorer men det får man väl ta eftersom det kommer på.

I torsdags var jag i alla fall och bowlade med landstinget. Det var trevligt även om det kanske inte är så himla bra träning. I fredags blev det en extremt jobbig halvtimme på cykeln + situps, hantlar. Jag fattar inte vart kondisen har tagit vägen.

I helgen är det bara fingrarna som fått träning på tangentbord med varierande motstånd i tangenterna.

Som tur var gick det bra på invägningen i alla fall: -1,5 kg. Nu är jag ett halvkilo från min målvikt. Jag måste kanske snart höja, eller borde det heta sänka, mitt mål.

 

”Och Gud, ja han finns! Ja, jag vet jag har rätt. Beviset det är ju att han skapat Internet… ”

 

/Susanne

Herregud. När jag klev ut i morse tänkte jag ”fan vilket skitväder”. Det var full snöstorm men asfalten var svart och blöt.

Efter E4.an var det moddigt men fortfarande mest svart. Sikten var i princip obefintlig så jag låg i 70-80 hela vägen till Antnäs. Tala om chocken när jag svängde av: vitt! Det låg en decimeter snö på vägen och jag har sommardäck.

Vägen i Ale

Så jag halkade mig till Boden i 30-40. Bilen ville ner i diket ett par tre, fyra gånger. Möten var en mardröm, motorbroms trean, tvåan, hålla av och hoppas på det bästa. Särskilt tio över sju mellan Selet och Mockträsk när jag mötte en buss. Men efter en rökpaus i Ale var jag i alla fall i Boden 45 minuter senare. Inne på motorområdet mötte jag en ambulans och tänkte att nu är jag så nära så om jag hamnar diket kan jag gå sista biten så jag höll av. Det gick bra. Sedan kollade jag om det hänt nått när det kom en ambulans och:

Frontalkrock mellan bil och buss

Det var den bussen jag mötte som krockat med bilen bakom mig. Ibland har man änglavakt eller så är det den extremt låga hastigheten jag håller vid sånt här väglag, jag vet inte men det är obehagligt.

Det var dagens träningspass att krampaktigt hålla sig fast i ratten i alla fall och adrenalinpumpandet när bilen vill ner i diket måste öka förbränningen till ett max.

 

”Titta det snöar, titta det snöar, allting blir vitt, vitt, vitt”

/Susanne

Kommunfullmäktige i Piteå

 

Det kan vara skadligt för hälsan att vara politiker. I går var jag på fullmäktige i fem timmar och frös och i dag är jag jätte snuvig. Det kan verka menligt på den redan i princip obefintliga träningen. Jag har inte vart upp på cykeln på fyra veckor och har bara simmat två gånger förra veckan. Det går inge vidare med dieten heller, pizza 8hemmagjord9 med massor av ost, chips, öl, spagetti, en kaka, kladdkaka och så vidare. Inte konstigt att man går upp i vikt.

Det är bara att hoppas på att kroppen förbränner lite extra av att vara sjuk.

”I-I-I-I'm wicked and I'm lazy, Ooooh, don't you wanna save me”

/Susanne

Nu hade jag skrivit ett långt inlägg för att bevisa min ståndpunkt men jag raderade det för det är nog bäst om Erik får forstätta tro att han har rätt. När han dessutom var så gullig att hänvisa till en ”forskare” och glömde att använda miniräknaren så…Jag skulle bara vilja avsluta diskussionen för min del med att säga: lycka till på kommande mekanik/dynamiktentor.

I går var vi så då äntligen och simmade våra 750 meter. Det kändes i kroppen att den inte utfört något som helst fysiskt arbete på nästan två veckor. Det måste till en bättring men vi ska genast förstöra det med att festa i kväll och kolla på Corroded m.fl. Det ska bli kul.

”Det finns inga genvägar, men människan letar konstant efter dom.”

 

/Susanne

Vi har byggt ett vedförråd i stugan. Per var upp på taket och skruvade i full storm. Det var väl ungefär den träningen vi fått.



Sen har vi kollat med bilen hur långt man måste gå in mot Älvsbyn för att komma sig 5 kilometer. Med tanke på triatlonen då. Fast det blåste för mycket för att gå.

/Susanne

Det går inte så lysande med träningen när man är i stugan. Och vårt frosseri på Max i går gjorde inte saken bättre. Nu måste det till en rejäl skärpning i både kosthållning och träning om vi ska sopa hem segern. Ska jag dessutom orka med en trathlon så krävs det myyyyycket träning de här återstående tio veckorna.

Målet på 65 kilo flyttade sig 0,2 kilo längre bort och det känns så klart trist men u j*vlar.

/Susanne

Jag hörde på radio i går av en personlig tränare att det viktiga för att öka förbränningen är en ökad hjärtrytm 15 minuter om dagen. Det betyder att man ska springa eller så minst en kvart om dan.
Eller så kan man bli riktigt heligt förbannad. Det är mycket enklare när man till exempel ser sånt här.


Vi har fått "gästparkeringar" enligt skylten. Där ska man ha p-klocka. Inget konstigt med det. Vår stackars granne hade ingen och fick fyra lappar á 250 kronor. Jag tyckte lite synd om dem och satte dit min p-klocka och ställde den på åtta helt enligt skylten. Då klarade sig bilen i två veckor. Sedan har någon varit dit och tagit bort böterna och flyttat p-klockan och ställt den på fyra, fortfarande helt enligt skylten. I dag har de fått böter igen! Var på skylten står det hur länge man får stå? Det står faktiskt bara att man måste ha en p-klocka mellan åtta och tjugo varje dag och de har den uppenbarligen. Sånt får i gång hjärtrytmen.

"Chaos, terror, burning, I'm six feet of anger"

/Susanne

Idag har jag varit ute och tagit vattenprover. Det var uppfriskande kallt och skönt med lite motion på arbetstid. Egentligen har jag ganska tur som har ett jobb där man kan få vara ute i skogen (eller vid bangårdar) på betald arbetstid. Synd bara att det är så sällan.

Sen rann all energi ur mig och det blev middag på Max och ingen träning. Nu har jag jääääätte tråkigt men jag orkar inte ens titta på cykeln. Det måste vara mensen för jag har ont i huvet och i magen. Jag kanske ska sätta mig i soffan en stund.

/Susanne

I går blev det pannkaka med sylt och grädde till middag. Och inte har det blivit någon träning i veckan heller. Inte ens någon inventering så det mesta jag har rört på mig är mellan porten och bilen. Skäms på mig! I stället för att träna i går spelade vi WarCraft 2. Jag börjar tro att det röda laget har en bättre game-plan än vi. Och jag är jättelättlurad…

 

WarCraft II

Det kommer att bli en brakförlust i veckans invägning om det inte blir någon skärpning.

”Yes master”

 

/Susanne

Igår städade jag hela lägenheten till tonerna av Corroded. Det går mycket fortare med hög snabb musik. Dessutom måste jag ju lära mig deras låtar tills vi ska och se dem i Luleå nästa fredag.

Som bonus är fyra timmars städning en förbränning på ca 650 kalorier. Mycket bättre än en halvtimme på cykeln. Också är belöningen med ett skinande rent hem så mycket trevligare.

"I hate garbage, this is my cleaning day"

/Susanne

Nu har vi varit och simmat, jag, Tomas och Ina. Tyvärr var jag inte så lite klantig så jag glömde astmamedicinen. Det var skitjobbigt att simma med rossel i lungorna så det blev bara 750 meter. men jag känner mig rätt nöjd i alla fall. Som tur är räknas inte min vikt den här veckan. Jag känner mig dock lite orolig inför nästa veckas invägning då min partner envisas med att han ska ha gått upp 5 och ett halvt kilo. Nåja jag hoppas i alla fall på 66,6 för då har jag totalt gått ner 20 kilo och det är en himla massa kilon.

Skylt att sätta vid ytterdörren

Idag måste jag försöka ta mig i kragen och försöka städa lite här hemma. Dammråttorna är så stora att de når upp och hugga efter knäna nu. Förstå hur jobbigt det är att mota undan dem hela tiden. Fast å andra sidan är det kanske bra när vi glömmer att låsa dörren. Ingen törs komma in här när det morrar i hallen...

"Cleaning out my closet"

/Susanne

Dagens träning har bestått av fyra timmar shopping, phu. Det bidde ett par nya måljeans i storlek 30 slimfit. Jag och Tomas trodde att de skulle vara för små för när jag vägde 54 kg hade jag storlek 27. Ina var helt säker på att de var i min storlek. Efter mycket argumenterande och en lååång kö sket jag i att prova och köpte dem. Problemet är bara att passade perfekt nu. Måste skaffa mindre..




Sen var vi på hockey och såg Luleå - HV71. Det blev 3 - 2. Träningspasset där vart trappen upp till rad 20, det var en väldans hög trapp så man var rent lite anfådd innan man var uppe. Fast det slank ner en läsk och en himla massa poppcorn. Blir ett något tuffare träningspass i morgon för att ta igen det.

"TNT"

/Susanne