.

Första dagen efter invägningen igår... jobbigaste är väll att man inte har tränat ordentligt idag som man hade velat.
men får ta igen det imorgon om jag hinner.

-Att träna är som att festa om man tar i lite för mycket spyr man-

/Tomas

har idag tränat på helvetesmaskinen för första gången på riktigt länge :S började tänka lite på hur man ligger till och kom fram till att sissta veckan kommer bli extrem jobbig!! kommer inte få sitta still en enda liten stackars sekund...

/Tomas

Jag och Ina har idag varit ut och cyklat med riktiga cyklar :O helt otroligt va! vart ett par timmar har ingen koll på hur långt det blev men lite hit och lite dit. kanske ska se om man hittar nå program så man kan kolla hur långt man cyklat/går

(hittade ett program på Iform men lyckade kasta bort allt men he blev en mil tillslut fatar inte hur ud orkar springa det erik!)

Over and oute
/Tomas

har cyklat en halvtimme idag och lyfta lite hantlar har också hunnit med:)
ska gå och lägga mig och titta lite på Ina

/Tomas

ja som rubriken säger så har jag varit riktigt dålig på att träna på senaste jag tränade inte en enda dag föra veckan och nästan ingen innan det. Det har också resulterat i att jag varit dålig på att skriva på forumet. Men nu är jag tillbaka på högfart :) simmade i måndags och hårdpass på cykeln i tisdags. skulle både simma och cykla igår men Ina blev sjuk under natten och jag skippade simpasset och hoppade på cyklen istället oj jag menar helvetesmaskinen :)

"there is no Italian mafia just Sicilian"
/Tomas

Ja då var man under 3 sifrigt :S känns fan konstigt

/Tomas

Har bara cyklat 1 ½ timme idag får se om man vågar ta sig nån öl idag :)

/Tomas

Jag har tränat ganska hårt idag... 1h och 20 min på cykeln och 40 längder i basängen ska väll förhoppningsvis ordna upp lite med den dåliga procenten på vågen föra veckan:)

"this is not over"
/Tomas

Idag har Danne följt mig och Ina och simmat blev inte lika mycket som dom andra gångerna men MYCKET mer spurtträning så rätt slut ändå skulle vilja säga att Ina är fortfarande obesegrad i basängen fast Danne gjorde bra ifrån sig :)


"I dont whant Michel to only come out with just his dick in his hands"
/Tomas

Idag har jag haft sovmorgon och vad innebär det? ja morgon träning :) måste skynda mig lite så jag inte kommer försent till skolan. men hoppade på cykeln och gjorde en mil på morgon :)

"i know he will change hes mind"
/Tomas

Idag har jag tävlat mer per... nej menade mig själv :) skulle vara värre än honom på alla sätt. så cyklade 1,43 kilometer på helvetesmaskinen på 30 min gjorde 200 situps och sen 5,5 kilometer till på 10 min! jag kan känna av min totalt misslyckade pankaka just nu kan jag säga. Men jag ska sparka den dära 100kg gränsen i skrevet så den inte kan ställa sig upp igen!!

måste köra över alla den hära veckan för invägningen efter den här, är jag inte hemma och kan inte vinna den veckan och mitt ny satta mål att försöka vinna minst hälften av alla invägningar blir jobbigare.

"the day of my daughters wedding"
/Tomas

Jag och Ina var och simmade och hon höll täten som vanligt för att kunna motivera mig att fortsätta men jag kanske vart lite närgången och poff en spark i ansiktet på 33 vändan och den dagens träning var slut :S jaja ska simma igen på onsdag och cykla imorgon

mamma du vet att du inte har nån chans^^ jag ska ner till 99 kilo eller mindre i veckan :)

"I got the power"
/Tomas

Jag vann i veckan igen vem är bäst :) eller ja tyckte det var riktigt dålig resultat av alla men man måste väll sparka ifrån sig så mycket som möjligt :O drack öl i fredags och ingen träning ti,fre,lör & söndag men måste skärpa mig i veckan! inga latardagar!

Still the champion
/Tomas

Idag blev det lite lättare tärning skulle fara och somma med mamma och Ina idag med mamma har ju "den veckan"
så det blev det inge av man har kämpat mig fram på helvetesmaskinen idag så blev ändå rätt tröt. 40 min på cykl... helvetesmaskinen och 90 situps och lite hantlar men man känner av simmandet igår... kanske KANSKE klarar att gå under 100kg gränsen på söndag men inget ska tas förgivet.

Your name is Vito Corleone
/Tomas

Idag har vi, jag och Ina, varit och simmat i munksund igen. Blev lite fler längder den här gången, hela 80st på under en och en halv timme!

Enkel matte:
80*25=2000m!!!

In your face Erik!

Sen belönade Ina sin mage med TVÅ glassar medans jag fick stå och titta på, och dricka vatten, medans hon njöt.
Samma sak var de idag på praktiken då de andra satt och åt krämbulletårta och jag tittade på, som vanligt.

Jag vill se Gudfadern göra om de där!
/Tomas

I am the champion I am the champion no time fore losers cuse im am the campion if the WEEK!
jaja nu har jag haft mitt hysteriska glädje fnatt :) men inte riktigt lika bra som jag hade hoppas på, men kanske bra ändå för jag körde ändå över alla andra :)

orkar inte skriva nå Gudfadern citat idag...
/Tomas

tja har tränat lite i förtid idag ska ut lite senare och vara med några kompisar jävlar vad tunkt det kommer bli dom kommer säkert pimpla ett par öl och äta chips... ooo jag vill ha en kall öl och chips!
jaja tillbaka till träningen:) höll ett ganska lungt tempo men lyckades skramla ihop 1mil till och lite av det andra ojoj jag känner på mig att mina 4,1 kilo kanske var att ta vatten över huvudet.

Leave the gun. Take the cannoli
/Tomas

Jag vet inte vad jag ska skriva jag lyckade med mycket möda klara mig igenom ett tränings pass 30+10 min på helvetesmaskinen igen. mina 90+60 situps och lyfta hantlar som vanligt... plus som jag skrev tidigare idag att jag har gjort 20min tidigare idag

Where does it say that you can't kill a cop
/Tomas

Jag vaknade i tid idag och bestämde mig för att tjuv träna lite :) har lyckats av värka 7 kilometer till på helvetesmaskinen och gjort lite situps och lyft lite hantlar. bara jag klarar 4,1 killo i veckan så kommer allt kännas värt det med häst längder!! :)

In Sicily, women are more dangerous than shotguns.
/Tomjon